Это наш форум!!!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Это наш форум!!! » Хочу быть здоровой и красивой! » Компьютерные очки


Компьютерные очки

Сообщений 1 страница 11 из 11

1

Кто-нибудь пользовался очками для компьютера? Подскажите, есть ли от них польза глазам, а то мои глазки от каждодневной работы за компом стали очень уставать. :O

2

У меня есть такие. Сама бы не купила, нам их на работе Отдел Охраны Труда насильно всучил. Собрали табуном, отвезли к врачу и заказали. На халяву-то и хлорка - творог. Но мне в них неудобно. Так и валяются. Может не привыкла? У меня глаза чисто от компа не устают, устают, когда приходится переносить мелкие чертежи на компьютер или рисовать схему с натуры, когда платка 20х15 см и на ней элементы по 3-5 мм  шириной. И надо это замерять циркулем и рисовать 1:1. Вот это напряг. Но компьютерные очки тут не помогут. Тут скорее лупа нужна.

3

Мне в магазине сказали, что удобство от применения этих очков для каждого индивидуально  :/
Мда...лучше, наверно, пить витамины для улучшения зрения :rolleyes:

4

и делать упражнения!

Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо:
каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.
Комплексы упражнений для снятия усталости глаз,
профилактики близорукости и улучшения зрения

Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день. Выберите тот комплекс упражнений, который вам больше придется по душе, а лучше - чередуйте их.

Комплекс упражнений для улучшения зрения

Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
Частое моргание глазами.
Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

5

Для профилактики близорукости полезны следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):

Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

6

Снять усталость глаз помогут следующие упражнения:

Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз.
Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз.
Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз.
Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз.
Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом - в обратном порядке.

7

Гимнастика для усталых глаз

1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
2. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.
3. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
4. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.
5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

8

Просто Наташа, большое спасибо. Ответ более чем исчерпывающий! kiss3

9

У моего мужа на работе такая же акция была, что описала Наташа. Он тоже забросил эти очки , как только получил.

10

Да, я решила, не без вашей помощи конечно, лучше буду пить витамины :D Здоровее буду! :boast:

11

diva1982 написал(а):

Мне в магазине сказали, что удобство от применения этих очков для каждого индивидуально   
Мда...лучше, наверно, пить витамины для улучшения зрения

К очкам для работы на компьютере (как впрочем и к любым другим очкам) нужно привыкнуть. К оправе не всегда легко привыкнуть (говорю как очкарик с почти 40-летним стажем). Иногда бывает, что и стёла (т.е. линзы) прекрасно подобраны, а очки "не носятся". Но стоит сменить оправу на другую - как очки с носа и не снимаются :)

А вот внутрь принимать лучше не просто "витамины для глаз" а витаминные комплексы на основе черники (или просто препараты черники, например, "черника-форте" или "фокус", или "стрикс" и т.д.). Ибо съедать по 2 кг черники ежедневно (чтобы получить необходимое количество полезных для глаз веществ) - это не реально.

И ещё. Всем, кто проводит много времени за компьютером, необходимо периодически принимать комплексы витаминов-антиоксидантов (например, комплекс "три ви плюс")

Отредактировано Тётя-Мама (23-05-2007 03:40:51)


Вы здесь » Это наш форум!!! » Хочу быть здоровой и красивой! » Компьютерные очки