Это наш форум!!!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Это наш форум!!! » Хочу быть здоровой и красивой! » За и против, или Это интересно!, что относится к здоровью


За и против, или Это интересно!, что относится к здоровью

Сообщений 31 страница 60 из 71

31

СОН СПАСЁТ ОТ ОЖИРЕНИЯ

Регулярное недосыпание ничуть не менее опасно, чем полное отсутствие сна в течение нескольких дней. Как установили американские ученые, хотя недосыпающие люди и чувствуют себя менее усталыми, чем те, кто не спит совсем, результаты психологических тестов и тестов на умственные способности показывают, что недосыпание также сильно ограничивает возможности человека.

Исследование провели ученые Филадельфии. Они разделили 48 добровольцев на четыре группы. В каждой группе люди спали соответственно четыре, шесть или восемь часов в день на протяжении двух недель или оставались без сна в течение трех дней. Ученые, которые следили за тем, чтобы участники эксперимента не могли дремать или пить кофе, провели затем ряд тестов для оценки их состояния. Оказалось, что у тех, кто спал менее восьми часов, отмечались снижение реакции и ясности мышления, а также возникали трудности с запоминанием. Некоторые задания они выполняли не лучше чем те, кто провел полностью без сна две ночи.

В то же время собственная оценка испытуемого не совпадала с результатами объективных тестов. Те, кому все же удавалось немного поспать, говорили, что чувствуют меньше усталости. Как отметил руководитель исследования, в таких сферах, где от человека часто требуется недосыпание, нужно ввести нормативы отдыха, а также сделать доступными кофеин и другие стимуляторы.

Ученые Чикагского университета выяснили, что постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии. Недосыпание отрицательно влияет даже на молодых здоровых людей: их организм начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением углеводов и хуже переносить стрессы. Кроме того, появляются нарушения гормонального равновесия, и ослабляется иммунная система, защищающая организм от инфекций. В результате исследований выяснилось, что недосыпание на протяжении более или менее длительного срока гораздо тяжелее сказывается на здоровье, чем вынужденное бодрствование в течение одной или двух ночей. Накопленный дефицит сна потенциально не менее разрушителен, чем недостаточное питание или сидячий образ жизни.

Регулярное недосыпание может быть одной из причин, толкающих подростка на самоубийство. К такому заключению пришли ученые из Университета Аризоны. Как показали проведенные ими исследования, в которых приняли участие примерно 1300 школьников и студентов, среди всех подростков риск совершения попытки самоубийства наиболее высок у тех, кто регулярно ложится позже двух часов ночи, но при этом встает не позже семи часов утра, чтобы вовремя придти на занятия. Подобное регулярное недосыпание (как известно, для того, чтобы выспаться, подростку необходимо спать как минимум 8 часов, а никак не 5) приводит к развитию тревожности и депрессии, которые являются основными "стимулами" для самоубийства.

Потребность во сне индивидуальна, но многочисленными исследованиями установлено, что взрослому человеку требуется в среднем 8-9 часов ночного сна, тогда как большинство спят 7 часов и меньше, просыпаются по сигналу будильника и никогда не восполняют дефицит сна. Поэтому они дремлют по пути на работу, на деловых совещаниях, за экраном компьютера и, что самое опасное, - засыпают иногда даже за рулем.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20041102/

32

СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ВНЕШНОСТИ

Греческий врач Гиппократ писал: «Противоположное излечивается противоположным».

Секрет неотразимости раскрыли шотландские и американские ученые. Оказалось, что умение привлекать внимание с первого взгляд – это не подарок судьбы, а обычный математический расчет. Секрет симпатии заложен в длине бровей, рта и носа. Подкорректировать многое можно даже с помощью косметики.

Долгое время считалось, что идеальное лицо должно быть симметричным. Шотландские ученые взялись проверить спорную гипотезу. Для этого они решили создать образ универсального красавца-мужчины согласно вкусу влюбленных девушек. На алтарь науки свои фотографии пожертвовали двенадцать молодых добровольцев. Исследователи взяли от каждого кадра по симпатичному на женский взгляд кусочку и склеили в один образ. Какого же было удивление ученых, когда идеальный мужчина оказался похожим на женщину!

Отмечу, что предварительно все фотографии были показаны студенткам. Они-то и выбирали, что в лицах подопытных хорошо, а что не очень. Оказалось, что современную прекрасную половину «настоящие полковники» не привлекают. Обладателям растительности на лице и квадратного подбородка не стоит рассчитывать на успех. Сегодня велик спрос на мягкие черты лица. Это связано с тем, что женщины ассоциируют мужчину с такими чертами характера, как готовность помочь, честность, эмоциональность и любовь к детям.

Женская красота – дело капризное. Поэтому с ней все сложнее. Образец американские ученые склеили из фотографий «секс-символов» разных времен и народов, начиная с Античности и заканчивая современностью. Выяснилось, что идеальное женское лицо определяется не цветом глаз, не здоровой припухлостью губ и даже не степенью изогнутости ушей. А пропорцией между длиной носа и рта. У Королевы красоты рот должен быть в одну целую, шестьдесят две сотых (1,62) раза шире носа. Американские ученые мужи выяснили, что среди «звезд» Голливуда идеалу соответствует только Мишель Пфайффер.

Хирурги-косметологи уверены, что красота женщины зависит от размеров семи углов, которые получаются в результате пересечения линий лица. У патентованных красавиц самая высокая точка дуги брови находится на расстоянии в 98% длины брови, считая от носа. Есть даже так называемая "маска красоты". Найти ее можно в Интернете. Она состоит из идеальных линий лица. Чем ближе черты женского лица к нарисованной "маске", тем красивее внешность. В заключение отмечу, впечатление о красоте лица складывается в первые сто пятьдесят миллисекунд встречи, то есть за долю секунды. Но это определяет лишь 30% вашего успеха. Есть над чем задуматься.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051125/

33

КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ

Многие считают, что для того, чтобы не умереть – надо просто вылечить все болезни. Ведь именно развитие медицины в XX веке позволило увеличить продолжительность жизни почти в два раза. Еще сто лет назад многие люди умирали в раннем возрасте от опасных инфекций. Сейчас «хит-парад» смертельных болезней выглядит совсем иначе. Первые места занимают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, с которыми бороться намного сложнее. И изобретением нового антибиотика здесь не ограничишься. Так что «элексир молодости» медикам создать не по силам. Поиском таких "элексиров" занимается наука о старении – геронтология. Методов продления жизни было найдено не мало. Некоторые влияют на продолжительность жизни, другие – на ее качество. Но, к сожалению, большинство из них чрезвычайно сложны или даже опасны. Поэтому их разработка ограничивалась испытаниями на животных, а людям так и не пригодилась.

В 20 веке физики пытались повлиять на продолжительность жизни с помощью электромагнитных полей. Выяснилось, что слабое магнитное поле приводит к раку. А повышенный "фон" - наоборот, спасал мышей от опухолей и таким образом увеличивал среднюю продолжительность жизни. Еще одним способом продлить жизнь физики называют радиацию. Слабое ионизирующее излучение, которого мы так опасаемся, способно прибавить к "отмерянному" сроку 10-20 процентов. Но вот сильное – наоборот, значительно сокращает жизнь.

Химики своей главной целью считают борьбу со свободными радикалами. Многие ученые полагают, что именно эти молекулы - продукты неполного окисления - разрушают здоровые клетки организма и таким образом приводят ко многим болезням и стимулируют процесс старения. В качестве антиоксидантов можно использовать витамины Е, А и С. Еще нобелевский лауреат Лайнус Поллинг считал, что большие дозы аскорбиновой кислоты способны значительно продлить жизнь. Он рекомендовал принимать до 10 граммов этого витамина в день, однако в последствии чудодейственный эффект аскорбинки подтвердился лишь частично - он помогает не всем и не всегда. Сейчас в геронтологии применяют комплексы витаминов и микроэлементов, которые несколько замедляют процесс старения.

Фармацевты и химики также пытались улучшить старикам жизнь с помощью различных биостимуляторов - от экстракта алоэ до продуктов переработки нефти. Такие вещества стимулируют нервную, эндокринную и иммунную систему, активизируют восстановительные процессы, замедляют развитие атеросклероза и артритов. Однако в большинстве случаев применение таких веществ помогает незначительно или связано с серьезными побочными эффектами.

Пожалуй, одной из самых эффективных таблеток от старения является активированный уголь или другой сорбент. Доказано, что такие препараты действуют как кишечные фильтры и ограничивают поступление в организм токсических веществ. Это, в свою очередь, помогает избежать многих заболеваний, а, следовательно – увеличить продолжительность жизни.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20041129/

34

ЖЕНСКИЙ ЮМОР

Поэт-сатирик Ювенал писал: «Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух». Здравствуйте! Сегодня немного о том, почему женщины смеются дольше и громче мужчин.

Женщинам шутки приносят больше удовольствия, чем мужчинам, установили ученые. Кроме того, они активнее используют отделы головного мозга в процессе оценки юмора. Ученый Аллан Рейсс из центра междисциплинарных исследований мозга при Стэнфордском университете в Калифорнии считает, что проведенное им новое исследование позволит глубже взглянуть на депрессию и такие заболевания, как катаплексия, при которых наблюдается неожиданная утрата двигательного контроля, связанная с сильными эмоциями.

В процессе оценки юмора задействовано несколько частей головного мозга, включая предлобную кору (где происходит обработка речи) и мезолимбическую систему (центр удовольствия или вознаграждения), ответственную за чувство удовлетворенности от таких вещей, как зарабатывание денег или употребление кокаина. О результатах нового исследования сообщает сегодня журнал Proceedings of the National Academy of Sciences. В ходе своего эксперимента д-р Рейсс попросил 10 женщин и 10 мужчин оценить на предмет веселости несколько смешных мультфильмов. За реакцией людей следили с помощью аппарата сканирования головного мозга. В целом, реакции мужчин и женщин были во многом похожи. Однако исследователи обнаружили, что женщины используют определенные части своего мозга в большей степени, чем мужчины. Среди них – левая предфронтальная кора, что говорит о большем упоре на языковую обработку, и часть мезолимбического центра удовольствия, которая называется прилежащее ядро (nucleus accumbens).

По словам д-ра Рейсса, женщины более глубоко анализировали мультфильмы, прежде чем назвать их веселыми, потому что они, в отличие от мужчин, не ждали, что мультфильмы обязательно принесут им удовольствие. "Женщины в меньшей степени ожидали удовольствия, в данном случае – кульминации мультфильма, – говорит Рейсс. – Так что когда они доходили до главной шутки, то испытывали большее удовольствие". Чем смешнее был мультфильм, тем более активизировались центры вознаграждения у женщин. У мужчин ситуация обстояла по-другому. Мужчины с самого начала ожидали, что мультфильм будет веселым. По словам Рейсса, его исследование имеет важное значение для лечения депрессии у женщин. Если у женщин центры удовольствия более чувствительны к эмоциональным стимулам, это может объяснить, почему от депрессии страдают в два раза больше женщин, чем мужчин.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051128/

35

КАК ПОУМНЕТЬ?

Марк Твен писал: «Единственный способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как провести зарядку для мозга.

Заставить серое вещество поумнеть можно с помощью кроссвордов. Австралийские ученые предлагают применить творческий подход к делу. Заряжать извилины энергией уметь надо.

Большой сканворд приносит для развития ума столько же пользы, сколько физические упражнения - сердечной мышце. Но можно заставить мозг работать интенсивнее. Главное - предложить ему достойную задачку. По мнению ученых, поумнеть можно с помощью простых упражнений. Только делать их необходимо делать регулярно. Мозгу будет полезнее, если обычные повседневные задачи усложнить. Например, читать газету вверх ногами. Или каждый день чистить зубы обязательно расслабленной рукой. Также австралийцы предлагают для развития ума спать с другой стороны кровати. Отмечу, что ученые не поясняют, как именно выполнять данное упражнение. То ли укладываться ногами на подушку, то ли привязывать себя на ночь к кровати со стороны пола. Видимо, на усмотрение желающего поумнеть.

Исследователь Перру Бартлетт убеждает будущих интеллектуалов, что подобные экстравагантные поступки не только развивают интеллект. Они еще и способны предотвратить расстройство мозговой деятельности. А сочетание подобных упражнений с физическими нагрузками вовсе способно превратить индивидуума в гения. Дело в том, что побочным результатом занятий физкультурой является тренировка такой функции мозга, как запоминание информации. Так что время от времени стоит устраивать себе пробежки на длинные дистанции, например, по пути на работу. И во время этих пробежек разгадывать кроссворды.

Секрет хорошей памяти теперь тоже вовсе не тайна. Раньше считалось, что возможность мозга запоминать информацию зависит от индивидуальной способности человека. Английские ученые утешают всех забывчивых людей: объем памяти у всех людей одинаково велик. Просто больше везет тем, кто умеет ненужную информацию игнорировать. Самое главное при потреблении информации - концентрироваться на главном. И тогда самое важное быстрее усвоится и запомнится. Тем, кто не умеет информацию фильтровать, расстраиваться не стоит. Вполне возможно, что поглотители разнообразных фактов творчески одарены.

А если учиться отбирать информацию не хочется. Да и спать ногами на подушке неудобно, можно просто изменить свой рацион. Желающим поумнеть в свое меню стоит добавить клюкву. Стакан клюквенного морса поднимет IQ на несколько пунктов. Так же развитию ума способствуют черника, капуста, жирная рыба и шпинат. Питайтесь с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051129/

36

"ШОКОЛАДНЫЕ" ВОПРОСЫ

Писательница Янина Ипохорская размышляла: «Советы врача - главное развлечение для пациента». Здравствуйте! Сегодня немного о пользе и вреде шоколада.

Умеренное потребление шоколада приносит больше пользы, чем овощи, фрукты и знаменитый зеленый чай. К такому выводу пришли английские ученые. Специалисты проанализировали химический состав калорийной сладости и ответили сразу на несколько шоколадных вопросов.

Есть или не есть? Для сластен, желающих похудеть, теперь это не вопрос. Утверждение, что шоколад - виновник лишнего веса, - это миф. Шоколад действительно высококалорийный продукт. Но основные источники калорий в нем - молоко и глюкоза. Эти "шоколадные" углеводы относятся к категории "легко доступных". Они быстро расщепляются и быстро расходуются. В разумных количествах коричневая сладость может стать основой здоровой диеты. Особенно полезен шоколад спортсменам. Он укрепляет работу мышц и нервной системы. Существует четыре вида шоколада: без сахара, полусладкий, черный и молочный. А вот белый по своей сути шоколадом не является. Семьдесят процентов американцев предпочитают молочный. Но самым полезным считается все же черный шоколад. Он богат пищевыми волокнами. В США недавно запатентовали новый вид изделия - «Спа Шоколад». По цвету, он тоже черный, а вот предназначен для замедления процесса старения. Также шоколад стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и препятствует разрушению зубной эмали. Японские ученые убеждены, что с помощью шоколадных конфет можно лечить зубы. По крайней мере, шоколад они уже включают в состав зубных паст. Карамель вдвойне вредней.

Миф о шоколадной зависимости тоже слабо напоминает правду. Исследователи действительно обнаружили в шоколаде каннабиноиды - вещества, напоминающие по действию марихуану. Но для достижения заметного эффекта необходимо съесть не менее пятидесяти пяти плиток. Что касается содержания кофеина, в одной плитке шоколада его содержится всего каких-то тридцать миллиграмм. Тогда как в чашке кофе – целых сто восемьдесят. А зависимость от шоколада наступает, только если поглощать по полкило этой сладости в день.

Любопытно, что при дословном переводе с латыни шоколад означает «пища богов». Божественное лакомство любят пятнадцать процентов женского населения мира. Больше всего шоколад любят девушки Швейцарии. По подсчетам специалистов, каждый житель этой европейской страны съедает десять килограмм шоколада в год. И абсолютно правильно. И лишнего веса нет, и зубы здоровы, и кальция с железом в организме достаточно. Главное, поедать шоколад без фанатизма и с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051206/

Отредактировано Тётя-Мама (28-06-2007 00:10:43)

37

«Онлайнголики» - жертвы сети

Американский президент Бенджамин Франклин говорил: «Чем лучше врач, тем больше он знает бесполезных лекарств». Здравствуйте! Сегодня немного о лечении Интернет зависимости.

Любовь к экскурсиям по всемирной сети, оказывается, чревата неприятными последствиями. В Америке сейчас массово открывают клиники и психологические службы, для тех, кому Интернет как дом родной. Тревогу поднимают и россияне.

Социологи компании «Майкрософт» высчитали, что половина пользователей web-сети подросткового возраста выходят в Интернет ежедневно. Разветвленная сеть друзей притягивает и отрицательно влияет на здоровье. У жертв виртуальной паутины чаще наблюдаются боли в спине, расстройство сна, сухость в глазах, мигрень. Обилие сайтов приводит к эмоциональному стрессу. Неискушенный юзер может заработать нарушение кровоснабжения головного мозга. Как следствие, закупорка сосудов и нехватка кислорода. А так и до инфаркта недалеко.

Распознать Интернет-зависимость можно по нескольким признакам. У зависимых наблюдается особая любовь к так называемым он-лайн дневникам, блогам, видеоиграм, форумам и ICQ. Если денег после похода в Интернет-клуб значительно поубавилось, если городские пейзажи навевают чувство пустоты, если высшим счастьем становится вид включенного монитора, есть над чем задуматься. Любопытно, что мужчины подвержены компьютерной зависимости чаще, чем женщины. Причина увлечения - чаще всего депрессия и тревожность.

Для зависимых от Интернета есть даже свой термин – «онлайнголики». Американка Хилари Кэш – пионерка в области лечения таких людей. На специальные семинары к ней приходят семьями. Методика лечения для всех одна. Врачи отнимают у страдающих недугом кибер-наркотик. И постепенно стараются заполнить реальную жизнь смыслом. Человека отправляют в музеи и театры, в парки и кино. Впрочем, сеть совсем не отнимают. Главное, находиться в ней все меньшее время день ото дня. Сначала шесть часов, потом четыре. Обязательное условие – время за компьютером пациент должен контролировать сам.

Также американские врачи предлагают лечение онлайн. Находясь в Интернете, можно пройти двенадцати шаговую программу. Но лечение от Интернета в Интернете внушает мало доверия. Некоторые ученые утверждают, что не все так уж плохо. Тридцать процентов Интернет зависимых в реальной жизни состоят в общественных организациях. А еще они более религиозны, добры и доверчивы. Пользуйтесь Интернетом с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051208/

38

Осень, слякоть, темнота и депрессии?

Метеочувствительность принято считать не болезнью, а, скорее, резкой реакцией организма на те, раздражители, которые обуславливаются метереологической ситуацией. Одним людям плохо, когда погода меняется на дождливую, другим - когда выглядывает солнышко. Это говорит о том, что организм разучился адаптироваться к погодным изменениям. У всех живых существ восприимчивость к метереологическим процессам служила системой раннего оповещения. И сейчас нам достаточно понаблюдать за домашней кошкой - как точно она предсказывает погоду. Но искусственно выведенные породы, живущие в теплых домах круглогодично, утрачивают эту способность.
Это очень похоже на аллергические реакции, когда иммунная система организма как бы "сходит с ума", начиная атаковать безобидную пыльцу как опасного возбудителя болезни. И разнеженный организм человека дает неадекватную реакцию на погоду, страдают самые уязвимые органы.
Те, кто часто бывает на природе, кто тренирует свое тело, приучая его и к жаре, и к холоду, вряд ли жалуются на метеочувствительность.
Несомненно, что лекарство против метеочувствительности не в болеутоляющих или антигистаминных таблетках, а в изменении образа жизни. Самой лучшей тренировкой являются контрастные процедуры.

http://content.mail.ru/arch/13267/883599.html

39

ПРОСЫПАТЬСЯ – ЭТО НАУКА

Поэт Михаил Генин утверждал: "Отсутствие здоровья мешает больным лечиться". Здравствуйте, сегодня немного о секретах крепкого сна.

Спать крепко крайне необходимо для здоровья организма. Недосып нередко приводит к хронической головной боли. Для желающих похудеть и недосыпающих ученые развенчивают популярный миф.

Утверждение: чем меньше спишь – тем активнее худеешь – это неправда, хотя выглядит логично. Во сне обмен веществ действительно замедляется и энергии расходуется меньше. Можно предположить, что если меньше спать – жир будет исчезать быстрее. Но, увы, все как раз наоборот. Американские ученые считают, что полноценный сон - необходимая составляющая программы похудения. Чем больше спишь, тем меньше весишь. Бывает, что крепкий сон не приходит из-за чрезмерной усталости. Тогда на помощь придет самомассаж с расслабляющими маслами иланг-иланга, сандала или мелиссы. Помассировать стоит область вокруг глазных впадин, виски, кожу головы, шею и плечи. Левой рукой нужно массировать правое плечо, шею, затем участок за ухом. Также чтобы уснуть, можно представить себе лифт. Или доску с цифрами. Говорят, помогает.

Ради хорошего самочувствия и красивой фигуры стоит бороться с бессонницей. От нее спасет перец чили. Австралийские ученые считают, что он хорошо влияет на сон. Его регулярное употребление может серьезно помочь людям, испытывающим сложности с засыпанием. 15 граммов жгучего перчика достаточно для благополучного сна. А еще чили положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и содержание инсулина и глюкозы в крови. Также от бессонницы спасут подушка из трав, теплое молоко или снотворное. Ученые сейчас работают над созданием очков от бессонницы. Они "обнуляют" биологические часы. И способны работать 20 часов на восьмивольтной батарее.

Хороший сон может испортить неправильное пробуждение. Французский исследователь Пьер Давийо считает, что просыпаться – это целая музыкальная наука. Те, кто спит на животе, - чаще всего недовольны своей профессией. Этих индивидов следует будить ариями из классических опер. На спине смотрят сны сильные личности, которых не устраивает их положение в обществе. Для их будильника подойдет негромкая мелодия популярной песни. Товарищи, спящие на боку, прижав к себе подушку, нуждаются в нежности. Утренний стресс у этих людей снимут песенки из мультфильмов. Например, песенка мамонтенка. Сон пессимистов удачно развеют минорные композиции или оперы на итальянском языке. Просыпайтесь с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060203/

40

ОПАСНОСТИ АВТОМОБИЛЯ

Немецкий философ Гегель утверждал: «Человек не станет господином природы, пока он не стал господином самого себя». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как автомобиль влияет на здоровье своего хозяина.

Автомобиль не зря считается одним из главных факторов шумового загрязнения. Ежегодно с отработавшими газами в атмосферу поступают сотни миллионов тонн вредных веществ. Они отравляют почвы и водоемы, убивают растительный и животный мир, а также ухудшают здоровье человека. И это далеко не все минусы этого транспортного средства.

Зимой садиться в автомобиль опасно для здоровья. Холодный салон обеспечит переохлаждение организма. И, как следствие, остеохондроз или радикулит. Шумовой фон автотранспорта притупляет слух. Выхлопные газы машины содержат около 280 различных вредных компонентов. Среди них – углеводороды, окислы азота, двуокись серы и соединения свинца. Например, в Кишеневе концентрация токсичных веществ составляет 60 килограммов на одного человека в год. А автомобили Москвы выбрасывают в год 801 тысячу тонн различных отходов.

Чистого воздуха в автомобиле нет. Так считают исследователи американской Ассоциации качества атмосферы. Внутри существа на колесах воздух сильнее загрязнен. Более того, он представляет большую опасность, чем воздух на улицах города. Оказывается, дух внутри салона автомобиля наполнен настоящим ядом. Во всем виноваты химические испарения от сидений и электрооборудования. А освежители воздуха в сочетании с выхлопными газами вовсе являются причиной рака и респираторных заболеваний. Единственное спасение, чаще проветривать салон, открывая окна.

Облегчить неприятности может запах мяты и корицы. Он повышает концентрацию внимания и снимает усталость при длительных поездках. Чтобы убедиться в этом, ученый Брайан Роденбуш устроил целый эксперимент. В тесте участвовали 25 студентов. В процессе «управления автомобилем» они вдыхали запах мяты или корицы в течение 30 секунд с 15-минутными интервалами. Энтузиазм у водителей увеличивался на глазах. Пряные ароматы действительно стимулируют нервную систему, улучшают мотивацию, работоспособность и концентрацию внимания.

Важно, и кто находится в автомобиле. Двадцатилетним девушкам садится за руль небезопасно. Они относятся к самой опасной группой среди водителей. На каждый миллиард километров у них приходится около 20 ДТП. Все они закончились смертью одного из участников происшествия. А вот дамам с возрастом мудрости – 33 года – беспокоится не о чем. Автомобиль их здоровью не угрожает. По мнению американцев, женщины в этом возрасте осторожнее других относятся к дому на колесах. Хороший водитель выйдет из мужчины в возрасте от 33 до 54 лет. А вот пожилые люди за рулем – на дороге плохая примета. По мнению ученых, в машине им лучше занимать заднее сидение.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060206/

41

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА

Испанский писатель Бальтасар Грасиан-и-Моралес утверждал: "Ноги - опора нашей стойкости". Сегодня немного о том, почему люди храпят.

Дети, которые храпят во сне, в два раза хуже обучаются письму и чтению. А храпящим взрослым в четыре раза сложнее совершать математические операции. Всему виной нарушение дыхания. При храпе мозг не получает достаточно кислорода

Храп – явление со всех сторон несимпатичное. Это аномалия. Человек храпит исключительно по причине нездоровья. К тому же, семейные психологи убеждены, что храп супруга все чаще становится причиной разводов. Ночные «трели» среди жалоб врачам занимают второе место после плохого сна. Большинство жалующихся - мужчины. Если говорить научно, то причиной храпа является гипертрофия мягкого неба. Проще говоря, мышцы по какой-то причине становятся вялыми, теряют тонус, вибрируют, в результате чего и громоподобный звук.

Кроме того, источником храпа могут стать различные заболевания уха, горла и носа, искривление носовой перегородки, избыточный вес и употребление алкоголя. Американские ученые считают причиной храпа плохое поведение. По мнению доктора Розена, те, кто в детстве плохо себя вел или испытывал социальные проблемы, сильнее храпят. В два раза чаще храпят и беременные женщины. Во всем виновато увеличение массы тела. Когда человек прибавляет в весе, жир откладывается в тканях шеи вокруг верхних дыхательных путей. Отсюда и воспроизведение неприятных звуков.

Наиболее простой, но не всегда эффективный метод борьбы с храпом - сон на боку. В тяжелых случаях врачи применяют различные технические устройства. Например, немецкие ученые изобрели компьютеризированную кровать, которая не позволяет человеку храпеть. Есть специальные капли и даже звукопоглощающие маски, которые отдаленно напоминают противогаз. Отечественные медики с неспокойным сном борются радикально – с помощью операции. В ходе нее хирурги удаляют все лишнее, что препятствует нормальному дыханию. А есть и старый проверенным способом – надеяться, что вас разбудят родственники включением света среди ночи. Нет сна – нет и храпа. Немецкие медики рекомендуют своим пациентам специальный массаж. Его следует делать натощак по одному сеансу в течение пятнадцати дней. А с болезнью бороться надо. На фоне храпа могут появиться полные или частичные остановки дыхания во время сна, инфаркт миокарда или инсульт. Храп в подавляющем большинстве случаев приводит к нежелательным последствиям. Самое лучшее – вовремя обратиться к врачу.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060201/

42

ДОЛГОЕ ЗАСТОЛЬЕ ПОЛЕЗНО

Известный детский писатель Виктор Коняхин утверждал: «Любое здоровье не выдержит, если на него постоянно жаловаться». Сегодня немного о том, как правильно принимать пищу.

В царской России главным правилом приема пищи считалось, цитирую «во время ужина за столом поганных слов не произносить». Теперь за столом думают не только об этикете, но и о меню. Ученые подсчитали, что на ужин человек потребляет 65% их общей суммы калорий за день.

Есть на ночь или не есть для диетологов не вопрос. Они убеждены, что поздний ужин фигуре не помеха. Каждый четвертый житель крупного города работает допоздна или в ночную смену. А значит, от позднего приема пищи никуда не деться. Худеющие впадают в панику и садят желудок в клетку. «Питание перед сном - плохая примета», - считают они. Диетологи готовы возразить им. Они считают, что вечерний бум потребления пищи не отражается на фигуре. Конечно, если он не является единственной трапезой за день. Из меню продукты не выкинешь. Но важно, чтобы они не превышали суточную норму калорий. Оставить сладенькое на вечер можно. Время суток для потребления еды не имеет значения.

Американские ученые провели эксперимент на 16-ти макаках. Один год их держали на высококалорийной диете. Одни обезьяны питались исключительно по ночам. Другие в темное время суток крепко спали. В итоге и те, и другие, вес не набрали. Это означает, что калории влияют на вес независимо от того, в какое время суток их потребляют. Дело только в их количестве. Между тем, кушать стоит не позже, чем за 2 часа до сна. К моменту засыпания желудочное пищеварение должно закончиться. И пища уже перейдет в кишечник. Иначе бессонница вам обеспечена.

Очень важно и как ужинать. Группа японских ученых открыла секрет здорового приема пищи. Одни едят наспех за пять минут. Другие ужинают обстоятельно. Долгое застолье, оказывается, для здоровья полезнее. Те, кто жуют пищу медленно, в 50 лет будут весить как в 20. Исследователи изучили образ жизни четырех тысяч здоровых людей. И выяснилось, чем быстрее ешь, тем быстрее полнеешь. Йоги рекомендуют за полчаса до трапезы съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан сока. Для поддержания здоровья стоит потреблять на ужин меньше калорий. Сердце тех, кто ест низкокалорийные продукты, на 15 лет моложе. Об этом стало известно в результате эксперимента на мышах и крысах.

У приема пищи должно быть свое четкое время. Правило «раз на раз не приходится» для еды не завтрака, обеда и ужина не подходит. Некоторые ученые считают, что с полуночи до полудня энергетика человека не настроена на пищеварение. Сытный завтрак они объявляют "врагом №1". Пропускать его нельзя. Но лучше ограничиться фруктами, соками, простоквашей или чаем из трав. С полудня и до вечера можно устраивать 2 или 3 основательных приема пищи. Главное - не перекусывать в промежутках между едой. Желудок иногда должен отдыхать. В свободное от приема пищи время врачи рекомендуют употреблять исключительно воду.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060208/

43

ВЕГЕТАРИАНЦЫ СПЯТ ЛУЧШЕ МЯСОЕДОВ

Известный актер Евгений Вахтангов утверждал: "Руки - это глаза тела". Сегодня немного о том, хорошо ли жить вегетарианцам.

В Великобритании к вегетарианцам себя причисляют пять процентов человек. Между тем, среди них только 42 процента тех, кто соблюдает диету. Однобокое меню составляют те, кто от мяса отказывается по этическим соображениям, в погоне за здоровьем или из-за вероисповедания. У каждого свои причины.

В день организм человека должен получить 45 граммов белка. Вегетарианцы уверены, что мясо для этого есть необязательно. Полноценная вегетарианская диета состоит из злаков, бобовых, орехов, овощей и фруктов. Она вполне обеспечивает ненавистников мясных продуктов необходимым количеством животного протеина. Важен и способ приготовления пищи. У поклонников искусственного отбора продуктов даже свой праздник есть. 1 ноября они отмечают Международный день вегетарианства.

Те, кто питается по старинке, любителей овощей не понимают. Некоторые врачи убеждены, что отказ от мяса отрицательно влияет на обмен веществ. Разгрузочные растительные дни, без животной пищи, конечно, не повредят. Но несколько дней такой диеты в месяц для организма вполне достаточно. Английские ученые подсчитали, что вегетарианцы живут ничуть не дольше завзятых мясоедов. Правда, они реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, меньше болеют раком и выглядят стройнее и подтянутее своих оппонентов, неразборчивых в выборе пищи. А те, кто питаются мясом, тоже должны знать меру и обильно добавлять в свой рацион витамины и минеральные вещества.

Между тем, любители пищи растительной обладают низким индексом тела. Их кости более хрупкие. Зато они восстанавливаются гораздо быстрее. Сломать сыроеда непросто. Кроме устойчивости к переломам, любители орехов и различных трав хорошо спят и не видят кошмаров. Вегетарианцы и остальным людям дают советы, как улучшить свой сон. За 30 минут до похода в спальню нужно съесть 20 граммов сыра. Этот молочный продукт уменьшает стресс. Причем выбор сорта сыра влияет на сюжет сновидения. Например, сыр "Силтон" провоцирует причудливые и непонятные сны. Одному тестируемому американцу приснился сон про крокодила-вегетарианца, расстроенного из-за того, что он не мог есть детей. А вот тем, что на сон грядущий ест сыр "Чеддер", снятся знаменитости, чаще всего Майкл Джордан и Джонни Депп.

Есть и такая категория, как полувегатарианцы. Они причисляют себя к любителям овощей по идеологическим соображениям. Но довольно часто едят рыбу и даже мясо птицы просто потому, что следовать строгой диете они не в силах. Сегодня появились и другие полезные диеты. И от вегетарианства многие торжественно отказались. Например, Мадонна и Дрю Берримор. Прежде чем перекраивать свое меню, стоит серьезно подумать, по силам ли вам новое меню. Любителям лепить котлетки из сои во время банкетов и различных праздников не всегда легко находить на столе блюда себе по вкусу.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060202/

44

ЧЕЛОВЕК - МЕРА ВСЕХ ВЕЩЕЙ

Философ Протагор утверждал: «Человек - мера всех вещей». Здравствуйте! Сегодня немного о секретах стройной талии.

По статистике, большинство женщин предпочли бы иметь точеную талию, а не отточенный интеллект. Быть стройной для 19 женщин из 20 важнее, чем высокий уровень IQ. Размер сегодня имеет значения. Каждая третья женщина страдает от избыточного веса. И каждая пятая – от ожирения.

«Талия - показатель здоровья», - к такому выводу пришли итальянские ученые. Залог хорошего самочувствия у женщин – талия в 90 сантиметров. Мужчинам не стоит отъедаться до талии больше 95-ти сантиметров. Это чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, у кого размеры выше допустимых, обеспечено повышенное давление. По мнению англичан, критический объем для мужчин – 109 сантиметров. В любом случае, чем тоньше человек, тем меньше у него риск заболеть диабетом. Жировые отложения в области желудка вредны организму. Клетки жира выделяют химические вещества, которые вредят инсулиновому механизму. И не позволяют контролировать уровень сахара в крови.

Люди с фигурой в форме яблока в четыре раза более предрасположены к диабету и сердечным заболеваниям. В конце концов, большие объемы - это иногда просто некрасиво. Согласно опросу британцев, мужчины предпочитают женщин с узкой талией и пышным бюстом. Заветную цифру 60 диктуют и модные журналы с портретами моделей и актрис. Отсюда многочисленные комплексы прекрасной половины. Каждая третья женщина признается, что переживает по поводу своего веса, больше, чем по поводу финансов, работы или семьи. Каждая третья когда-либо обманывала подруг, называя свой вес. Вот американке Кэти Юнг делать этого не приходится. У нее самая узкая талия в мире - 38 сантиметров.

Любопытно, что каждая пятая женщина, когда-либо сидевшая на диете, прятала еду и поедала ее тайком. В борьбе за тонкую талию самыми популярными местами для прятанья пищи стали стиральные машины, коробки из-под мюсли и рукава. В диете они, впрочем, не помогают. Секрет того, как похудеть, заключается, прежде всего, в решении эмоциональных проблем. А стремление любыми путями стать похожей на Барби приводит к банальному истощению. В списке обладательниц самых красивых фигур, между прочим, далеко не самые стройные знаменитости. Оперная певица Шарлотта Черч и весьма пышнотелая актриса Дон Френч. Заработать фигуристость и тонкую талию женщины пытаются в тренажерном зале. И здесь важно быть внимательным. Чтобы уменьшить размер живота, дамы начинают активно выполнять упражнения для косых мышц. Почему-то считается, что именно они отвечают за узкую талию. Но, вопреки традиционному мнению, качание пресса только наращивает объем. Обхват талии уменьшится только через два месяца. Плоский живот формируют совсем другие мышцы, внутренние поперечные. Тренировать их очень просто: нужно ритмично, с силой втягивать живот, не задерживая дыхание. Через месяц объем талии уменьшится, а мышцы укрепятся.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060131/

45

ХУДЕЕМ БЕСПЛАТНО

Английский археолог Джон Леббок утверждал: «Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства». Сегодня немного о том, по каким дорогам ходить полезнее.

Дальше едешь – толще будешь. К такому выводу давно пришли ученые. Давно доказано, что ходьба – самый эффективный и совершенно бесплатный вид физкультуры. Но ходить так, чтобы быть здоровым, уметь надо.

Пешие прогулки в отличие от фитнеса, горных лыж и даже роликовых коньков, не требуют совершенно никаких затрат на оборудование или экипировку. Получасовая прогулка быстрым шагом - это почти две тысячи шагов. Они сжигают двести калорий. Достойная альтернатива – посмотреть телепередачу или похудеть. Только дышать нужно обязательно носом и считать на лестницах ступеньки. Самым здоровым считается подниматься и спускаться по эскалатору метро. Постарайтесь, чтобы на каждый подъем приходилось по спуску - для сбалансированной нагрузки на мышцы ног.

Чем больше шагов, тем полезнее для организма. Как и куда идти подскажет пешая арифметика. Сто шагов совершает человек, когда пять минут на ходу говорит по радиотелефону. Около трех тысяч передвижений ногами делает любитель шоппинга, перемещаясь от магазина к магазину. Здоровые люди в булочную на такси не ездят. Также врачи рекомендуют быть ближе к коллегам по офису и соседям по дому. Вместо того чтобы звонить или слать электронные сообщения, поднимитесь по лестнице. В актив здоровья прибавится еще триста шагов. А осмотр Музея изобразительных искусств имени Пушкина сожжет шестьсот калорий.

Школьников Германии, например, ходить пешком заставляют. В ряде федеральных земель ФРГ традиционные школьные автобусы просто-напросто отменили. Таким образом, местные власти стремятся избавить подрастающее поколение от лишнего веса. По пути в учебное заведение колонну юных спортсменов сопровождают воспитатели. Они следят за ходом прогулки и знакомят учеников с правилами дорожного движения. Пожилым людям особенно полезны прогулки по камням. Английские ученые рекомендуют тем, кому за 60, каждый день по полчаса ходить по булыжникам. Говорят, что мышцы ног от этого укрепляются. А вот "плоские" улицы вредят здоровью. Хорошо заасфальтированный тротуар способствует повышению давления и варикозному расширению вен. Американские ученые убеждены, что ноги человека "не предназначены" для хождения по идеально ровным поверхностям. Человеческая нога приспособлена для бугристых троп. Специалисты рекомендуют во время прогулок класть в карманы гирьки общим весом до трех килограммов. Тогда дополнительно будут тренироваться мышцы рук и спины.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060116/

46

ФЕНОМЕН АЛИСЫ

Жюль Ромен утверждал: «Здоровые люди – это больные, которые еще не знают об этом». Сегодня немного о том, как справиться с полнотой после новогодних праздников.

Ощущение полноты или худобы зависит от мышления человека и передается по воздуху. К такому выводу пришли ученые из Луизианны. Похудеть после новогодних праздников – результат, которого можно добиться с помощью игр разума.

Похудеете вы или поправитесь после праздников, зависит от активности определенных зон головного мозга. Когда человек думает, что он полный, его головной мозг увеличивает активность. При чем пропорционально воображаемому изменению объема тела. Например, те, кто страдают, мигренью, ощущают себя худыми. Благодаря действию головного мозга, воображаемое приближается к действительному. Этот феномен английские медики называют феноменом кэрролловской Алисы. Так что для начала стоит представить себя стройным.

А вот изнурять себя разнообразными диетами не стоит. Хотя бы потому, что ожирение может передаваться воздушно-капельным путем. Так, если вместо питательного ужина просто посмотреть в холодильник, вес только прибавится. Все дело в беспощадных пищевых вирусах, которые эффективно действуют на толстых людей. Канадские ученые доказали этот факт, когда провели эксперимент на собаках и мышах. Заражение так называемыми пищевыми вирусами вызывало у них увеличение жировой ткани.

Прежде, чем худеть, стоит ознакомиться со своей родословной. Дело в том, что склонность к полноте может передаваться генетически от предков, которые пережили голод. Если таковые есть, бороться с полнотой, скорее всего, бесполезно. Западные врачи предлагают собственную диету, которая содержит разного рода бикмаги, чисбургеры, хот-доги и даже жареную картошку фри. Секрет похудения прост. Потребление этих продуктов нужно увеличить. И добавить в рацион побольше жирной пищи, чтобы сбалансировать выработку инсулина. А можно просто от этих популярных продуктов питания отказаться.

Ученые из Техаса убеждены, что некурящие люди худеют быстрее. А некоторые американские исследователи вовсе убеждены, что праздники на вес никак не влияют. Когда торжества миновали, все само придет в норму. Поэтому за массу тела можно и вовсе не беспокоиться. Прежде подумайте, стоит ли вообще худеть. Диета влияет на структуру памяти человека. А сама полнота, оказывается, вовсе для здоровья полезна. Не стоит терзать себя комплексами. Доказано, что у полных людей душевное равновесие более устойчивое. С медициной не поспоришь.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060111/

47

УТРО - НЕ МОЙ ДЕНЬ

Австрийский психолог Зигмунд Фрейд утверждал: «Анатомия — это судьба». Сегодня немного о том, что мудро делать по утрам.

По статистике лишь семь процентов людей уходят на работу или учебу в благоприятном расположении духа. Остальные собираются в дорогу в спешке, иногда даже не завтракают и зарабатывают желудочные и нервные заболевания. Стоит ли спешить, вылезая утром из постели, - большой вопрос.

Утреннее пробуждение – это первое, что происходит с человеком за день. И для многих это самый опасный момент. Американские исследователи отмечают, что деятельность людей сразу после пробуждения хуже, чем у тех, кто пребывает в состоянии сильного алкогольного опьянения. Сразу после сна немудрено потянуть на лестнице щиколотку, ошпарить руку горячим чаем или пасть в неравной схватке с собственным бельем. Что касается обыденных дел, только один мужчина из ста находит в себе силы принять с утра душ. И каждый третий чистит по утрам зубы.

Как утверждают исследователи, неуклюжесть после пробуждения достойна серьезного внимания. Она влияет на мыслительные способности и память. Это особенно важно для врачей, пожарных и работников других профессий, которые с утра пораньше приступают к работе. Например, французский путешественник Фрэнсис Жойон в прошлом году установил рекорд, потому что быстрее всех пересек Атлантику. Приближаясь к дому, он уснул. А когда проснулся, не смог сориентироваться в пространстве. Его тримаран стоимость в пятьсот тысяч фунтов врезался в скалы и разбился.

Исследования показали, что арифметические и познавательные способности в период так называемой "сонной инерции" сильно снижены. Способность совершать подвиги одинакова у тех, кто спал восемь часов и 24 бодрствовал. Тяжелее всего человеку в первые три минуты. А в последующие десять эффект сна постепенно исчезает. Однако некоторые американские медики убеждены, что остаточные явления сна наблюдаются в течение двух часов. Китайцы рекомендуют для скорейшего пробуждения употреблять зеленый чай. Он поддерживает организм в тонусе в течение четырех-пяти часов.

Между тем, врачи рекомендуют начинать день с употребления пищи, содержащей крахмал. В первые полчаса полезно окружить себя вещами приятного цвета и с бодрящим запахом. Эффективно действуют цитрусовые аромомасла и вещи контрастных цветов, например, черного и белого. Вскакивать с кровати с первыми звуками будильника не стоит. Это поможет заработать головокружение и плохое настроение на целый день. Так что лучше понежиться в постели, медленно потянуться и энергично в течение минуты потереть ладони друг о друга. Это, согласно китайской медицине, бодрит весь организм. А вот упражнения на пресс делать не рекомендуется. На голодный желудок больше подойдет аэробика или бег. Просыпайтесь с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060127/

48

КАК СПАСТИСЬ ОТ МОРОЗОВ

Жан Лабрюйер утверждал: "Жизнь - это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут". Сегодня немного о том, как спастись от морозов.

Российские ученые подсчитали, что в зимней одежде и при несильном ветре люди выдерживают мороз до минус 70 градусов. Но при этом добавляют, что одеваться и готовить себя морально в холода нужно соответствующе. Неподготовленный человек в легкой футболке при температуре –30 погибнет уже через три часа.

Выйти в холод на улицу и не заболеть – не миф. Чтобы быть здоровым, медики рекомендуют следовать простым советам и держать ноги в тепле. Начать стоит с регулярного дозора за градусником. От того, куда ползет температура, зависит гардероб, а значит половина хорошего самочувствия в морозную погоду. При любых показателях шапкой пренебрегать не рекомендуется. Чтобы выдержать холод, стоит начать утро с закаливающих процедур: контрастного душа, воздушной ванны или обливаний. С утра и вечером стоит проветрить комнату, даже если на улице мороз. Холодный воздух убьет инфекцию и предотвратит вирусные заболевания.

В сорокаградусную стужу обязательно нужно заботиться о лице. Чтобы не стать похожими на Снежную королеву или Снеговика, косметологи советуют защищать кожу при помощи жирного крема. За сорок минут до выхода на мороз нанесите на лицо дневной жирный крем, снимите его излишки косметической салфеткой. И только после этих процедур на лицо наносится пудра. Тональный крем не повредит, а только защитит кожу от вредных морозных воздействий. Главное, чтобы в его составе не было воды. Кроме того, косметологи всех стран советуют зимой использовать различные компрессы и маски с жирами и витаминами. Их действие будет еще более эффективным, если не забывать ежедневно делать для лица компресс из чая, сока или молока.

Сорок градусов не такая уж беда. Минимальная расчётная температура воздуха, например, в Читинской области составляет 60 градусов по Цельсию. Холод можно переждать. А если на улицу все равно выходить приходится, стоит больше думать о ногах. Учеными доказано, что даже при незначительном похолодании в первую очередь замерзают стопы. А еще открытые участки тела: нос, щеки, уши и пальцы рук. Потенциальный Дед мороз от резкого переохлаждения может запросто впасть в кому. Особенно опасно ходить в мороз по улицам в нетрезвом виде. Главное, сохранять оптимистическое настроение. Снежное состояние и ледяное настроение растворяет горячий чай с липовым медом и лимоном. Можно погреться в теплой ванне, а потом погрузиться в сон. Вопреки народной присказке, тот, кто спит – не мерзнет. Врачи рекомендуют ценителям здорового образа жизни забыть про «гринпис» и кутаться зимой в натуральные меха и дубленки. А также не забывать носить шерстяные носки и варежки.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060118/

49

СПОРТ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ?

Здравствуйте. С вами Юлия Стасюк.
Большая часть населения земного шара твердо уверена, что спорт и физические упражнения являются одним из лучших способов сохранить здоровье, а гиподинамия (низкая физическая активность) очень опасна. Новое исследование, которое было проведено учеными из Университета Луизианы в США, показало, что все не так однозначно и для некоторых людей правило может работать с точностью до наоборот.

Ученые пришли к выводу, что организм у некоторых людей негативно реагирует на физические нагрузки. Для них даже умеренные занятия спортом могут способствовать возникновению тяжелых заболеваний, например диабета.

В ходе исследования было проверено воздействие физических нагрузок на организм около 750 человек. Испытания продолжались почти 5 месяцев. При этом участники эксперимента в течение полугода до начала исследования вообще не занимались спортом и не подвергали себя никакой серьезной физической нагрузке. С момента начала эксперимента нагрузки различного характера постепенно нарастали, и в итоге им приходилось заниматься спортом по 50 минут трижды в неделю. Врачи, проанализировав такие показатели, как давление, частота сердечного ритма, получили такие данные: у 40% испытуемых физическое состояние абсолютно не улучшилось; в ряде случаев было отмечено, что в организме испытуемых происходили негативные изменения – в частности, уменьшалась восприимчивость к гормону инсулину.

Спонтанные попытки улучшить свое здоровье и заняться спортом, которые, наверное, делает практически каждый человек, только вредят его здоровью. Об этом заявила ирландские врачи. Как показали проведенные ими исследования, изнуряющие физические упражнения (а большинство «начинающих спортсменов», как правило, не знают меры и действительно занимаются спортом «на износ») приводят к кратковременным ускорениям пульса на 90% по сравнению с нормой. В результате резко увеличивается потребление сердцем кислорода. И, как обнаружили ученые, это приводит к «всплеску» окислительных процессов в коронарных сосудах, провоцирующих развитие атеросклероза.

Спорт – это не просто отдых, но еще и серьезная нагрузка для организма. За него ни в коем случае нельзя браться «мимоходом», без предварительной подготовки – иначе вместо пользы получится только вред.
А пока у меня все. С вами была Юлия Стасюк. Будьте здоровы!

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20041208/

50

САМЫЙ ГРУСТНЫЙ ДЕНЬ ГОДА

Античный врач Гиппократ утверждал: «Работа необходима для здоровья». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как защитить свое психологическое здоровье и спастись от депрессии.

24 января психологи называют самым грустным днем года. Английские ученые рассчитали эту дату, исходя из погоды, запаса денег у горожан и уровня стресса прошедших праздников. Самое время узнать новые способы борьбы с тоской.

Депрессия - одна из самых распространенных болезней. Среди ее основных симптомов отчаяние, тревога, пессимизм, нарушение сна и изменение аппетита. Переходный период наступает у настроения, как правило, в темное время суток. Ученые утверждают, что во всем виновато вещество серотонин и особого гена, которые имеет прямое отношение к болезни. У животных и людей, больных депрессией, снижает активность ген пи-11. Он и способствует ухудшению настроения, сна, состоянию беспокойства и чувства голода.

Депрессивные состояния и связанные с ними выплаты по больничным обходятся госбюджету Швеции ежегодно в 12 миллиардов крон. Американские психиатры в случае не оранжевого настроения рекомендуют есть рыбу. Это полностью соответствует новой медицинской теории «человек "чувствует" то, что он ест». Так называемые «комфортные» продукты состояние улучшают. А дискомфортные, такие как сахар, кофеин и алкоголь, наоборот вызывают регулярную панику и депрессивные кризисы. Так, например, японцы и финны, которые едят рыбу каждый день, меньше всего подвержены депрессии.

Также от депрессии спасает общение с дельфинами. Медики из Гондураса считают, что после общения с морскими животными состояние больных улучшается. Дело в обычном эмоциональном контакте. Кроме того, ученые не исключают, что лечебным воздействием обладают ультразвуковые волны, которые распространяют эхолокационные дельфиньи системы. Британские психотерапевты убеждены, что, прежде всего, необходимо оздоровить психологический климат на рабочем месте. Предложение небезосновательно. По статистике из-за психологических проблем в Великобритании ежегодно не выходит на работу каждый четвертый служащий.

Британские психотерапевты и профсоюзные лидеры объединились, чтобы спасти нацию от угрозы всеобщей депрессии. И вот в Британии решили положить конец упадочным настроениям среди граждан.

Между тем, не стоит путать понятия «плохое настроение» и «депрессия». Меланхолия имеет краткосрочный характер, а депрессия может длиться недели и даже месяцы. Зато, чтобы излечиться от обычной меланхолии, не нужно ехать на поиски дельфинов. Существует ряд простых «лекарств». Безотказно в поднятии настроения действуют шоколад, занятия спортом, поход в клуб, горячая ванна и приятные подарки окружающим.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060124/

51

РЮКЗАК - УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ

Козьма Прутков утверждал: «Все говорят, что здоровье дороже всего; но никто этого не соблюдает». Здравствуйте! Сегодня немного о секретах правильной осанки.

Рюкзаки - скрытая угроза здоровью спины. К такому выводу пришли американские ученые. Приобрести красивую походку и гордую осанку – уметь надо. Среди любителей рюкзаков чаще всего встречаются школьники. Об их здоровье и забеспокоились исследователи Калифорнийского университета. Оказывается, рюкзаки, которые носят ученики, наносят вред их здоровью. Дело в том, что среднестатистический ученический рюкзак слишком тяжел. Его средний вес составляет 22% веса самого носителя тяжести. Давление лямок на плечи в три раза превышает то, которое может нарушить кровообращение. Причем, на правое плечо лямки рюкзака давят сильнее. Отсюда нарушение осанки. Эта полезная информация заставила задуматься не только производителей рюкзаков, но и администрацию школ. Но выхода из ситуации пока не придумали.

Неправильная осанка – причина большинства недомоганий в организме. Это связано с тем, что положение позвоночника влияет на состояние мышц, таз, коленные суставы, голени и плечевой пояс. Из-за кривого позвоночника возникают проблемы с дыханием. Больные астмой часто сутулятся, поэтому им надо учиться правильной осанке, прежде всего. Для психической депрессии также типична сутулость. У этих людей мышцы застывают от напряжения. Когда осанка дает сигнал СОС, это может означать неврологические расстройства или даже ортопедические заболевания.

Научить всех людей одинаково правильной осанке невозможно. Красота спины и походки зависят от конституции человека, его возраста и даже пола. Но изящно двигаться и держать спину прямо все же можно. Доктор Леенстра утверждает, что самое главное – распределять вес тела равномерно по всем суставам. Для этого нужно сидеть, ходить и стоять сбалансировано. То есть, например, ни в коем случае в положении стоя не опираются на одну ногу. Вес должен быть разделен поровну между обеими ногами. Даже писать, говорить по телефону и работать на компьютере необходимо, помня о золотом правиле баланса.

Правила королевского позвоночника довольно просты. Если сидеть долго в одном положении, мышцы быстро устают. Поэтому нужно почаще менять позу. Если работа сидячая, стоит подумать, правильная ли в офисе стоит мебель. Сиденье стула должно быть не слишком коротким и не слишком широким, чтобы не препятствовать кровотоку под коленом. Спинка стула в идеале должна повторять изгибы спины. А при ходьбе стоит представить, что центр тяжести располагается впереди стоп. Ходить надо с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051222/

52

ПРАЗДНИК БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ

Французская писательница Эльза Триоле утверждала: «Больного нельзя вылечить с помощью одного только здравого смысла». Доброе утро! Сегодня немного о том, как провести рождественские праздники так, чтобы в здоровом теле был здоровый дух.

Праздник – это стресс для организма и возможность набрать лишний вес. Новый год грозит отдыхающим ослаблением иммунитета, повышением кровяного давления, психическим перенапряжением и повышением уровня холестерина в крови. Как справится с данными последствиями, советуют специалисты.

Особенно подумать о здоровье стоит людям с небольшим весом. Худышки набирают вес в праздники понемногу, но надолго. Людям с нормальным весом тоже есть о чем задуматься. Хорошая новость - большинство людей не набирает много веса в Новый год. Новость плохая - даже немного веса, набранного в праздники, скорее всего, останется с вами навсегда. Существует мнение, что после больших пиршеств люди набирают от трех до пяти килограмм. Американские исследователи доказали, что эта цифра сильно преувеличена. После питательного новогоднего ужина прибавка в весе составит около пятисот граммов. То, что полкило немного, - это видимость. Если ничего не делать, праздничный вес накопится и через пятнадцать лет его сумма будет равна семи килограммам.

Многие решают дать себе в праздники поблажку. Есть с излишествами. А с нового года вести здоровый образ жизни. Но это неверный подход. Лучше всего контролируют свой вес люди, которые придерживаются обычного рациона в будни, выходные и праздники. Так что не стоит себе и своему желудку позволять расслабляться. Медицинский журнал «Lancet» провел исследование, как надо есть, чтобы пища хорошо усваивалась организмом. Оказалось, что в Новый год будет грамотным есть небольшими порциями с большими перерывами между приемами пищи. Перекусы не посылают нашему организму сигналов насыщения. В результате калории, которые мы потребляем, не добавляют избыточного веса.

Чтобы Новый год был не во вред, нужно обязательно продумать, в каком порядке подавать на стол еду. Планы на весь день, вечер и ночь нужно простроить внимательно. Врачи советуют не перегружать себя в Новый год и не делать все самостоятельно. Будет лучше раздать поручения всем членам семьи. Каждодневные дела в новогодние праздники тоже не стоит забрасывать. А еще в перерыве между стряпаньем пельменей и приемом гостей нужно уметь отключаться от забот. В этом помогут йога и дыхательная гимнастика. В праздничный вечер уделите внимание друзьям. Пообщайтесь с ними по телефону или хотя бы по электронной почте.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060110/

53

ПОЦЕЛУИ ПРОТИВ СТРЕССА

Писательница Мария Эбнер-Эшенбах утверждала: «В ревматизм и в настоящую любовь не верят до первого приступа». Здравствуйте! В День всех влюбленных поговорим о пользе поцелуев.

Ученые установили, что регулярно целоваться полезно для здоровья. Поцелуй тренирует 25 лицевых мышц. Их сокращение приносит пользу не только лицу, но и всему телу.

Простой поцелуй увеличивает пульс до 150 ударов в минуту. Это перекачивает дополнительный литр крови. А значит, клетки получают больше кислорода. Кровяное давление снижается. Так поцелуй уменьшает риск инфаркта. А еще это отличное средство против морщин. При страстном поцелуе расходуется 12 калорий. И такая «трата сил» только на пользу здоровью. Любители поцелуев реже страдают от болезней крови, желудка и желчного пузыря. А еще они более умиротворенные и реже болеют простудными заболеваниями. Ведь поцелуи тренируют иммунную систему.

Между тем, врач Ингелоре Ебберфельд подсчитала, что на 56% любвеобильных женщин приходится только 44% нежных мужчин. Все дело в разном отношении к поцелуям. Женщины получают от них удовольствие. А мужчины расценивают как своеобразный обязательный ритуал. Но и тем, и другим не стоит забывать, что лечебный эффект в любом случае будет достигнут. Специалисты по общению считают, что три двадцатисекундных поцелуя способны создать стабильное романтическое настроение на весь день. По подсчетам медиков, такой режим сжигает калории и в течение года. В итоге можно избавиться от килограмма лишнего веса.

Стоматологи считают поцелуй природным «очистителем». По эффективности он напоминает жевательную резинку, которая предотвращает кариес. Дело в том, что в слюне человека содержится кальций и фосфор. Они оказывают благотворное влияние на зубную эмаль. Ученые также отмечают, что поцелуй препятствует образованию гормонов стресса. Укрепляет мускулы и избавляет от бессонницы. Долгие поцелуи избавляют от икоты. При этом с медицинской точки зрения, идеальный поцелуй длится не меньше минуты.

Американцы убеждены, что здоровье приносят и объятия. Исследователи взяли для примера 28 пар. Выяснилось, что объятия любимых людей приводят к увеличению уровня гормона, который снимает депрессию и чувство одиночества. Теплое прикосновение снижает кровяное давление. При этом у женщин оно уменьшается быстрее, чем у мужчин. Уровень гормона окситоксина повышают не только объятия. Любимым людям снизит стресс 10-минутный задушевный разговор, совместный просмотр романтического фильма в течение всего лишь пяти минут. А еще можно просто сесть рядышком и вспомнить времена, когда влюбленные были особенно счастливы. Стресс уменьшается, настроение улучшается.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060214/

54

ПЛАКАТЬ ПОЛЕЗНО

Писатель Козьма Прутков утверждал: «Усердный врач подобен пеликану». Здравствуйте! Сегодня немного о пользе слез.

В обычном состоянии за сутки у человека выделяется один миллилитр слезной жидкости. Женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез. А мужчина всего лишь три. При этом каждый пятый человек старше 55 лет страдает от недостатка слезной жидкости.

На первый взгляд слезы – это обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом. На самом же деле это целый химический завод. Внутри слезы вода, белки и углеводы. А покрывает ее толстая жирная пленка… если из глаз капают слезы, это явно неслучайно. Они увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. Психологи в один голос твердят, что плакать полезно. Слезы нормализуют кровяное давление и обладают антистрессовым действием. А вот людей, не склонных к сентиментальным слезам, медики считают несчастными. Так что просмотр мелодрам можно считать профилактикой от всех напастей.

Некоторые исследователи считают, что слезы – это признак усталости и неправильного расхода энергии. Рыдать нужно тогда, как хочется, уверены специалисты. В противном случае разрушительная энергия останется в организме. И повлечет за собой гипертонию, мигрень или даже язву желудка. Кроме того, у любителей поплакать хорошо промываются слезные протоки. Слезы обладают антибактериальным действием, способствуя заживлению ранок на коже. Благодаря им, кожа под глазами дольше остается молодой. А еще у плаксивых людей меньше вероятности подхватить какую-нибудь инфекцию. Ведь сопротивляемость организма вредным веществам только увеличивается.

Английские ученые считают, что женщины больше всего любят плачущих мужчин. Эксперимент проводили на мышах мужского пола. Оказалось, что действительно прекрасную половину больше привлекает не волосатость или мускулистость, а блеск в глазах, в том числе и от слез. А еще англичане научились на слезах зарабатывать деньги. Бывшая секретарша одного из британских футбольных клубов рыдала целую неделю напролет после смерти принцессы Дианы. Начальник плаксивую принцессу уволил. А вот суд выплатил ей компенсацию в 10 тысяч фунтов стерлингов.

А вот детям плакать вредно и с педагогической, и с медицинской точки зрения. Если ребенок плачет часто и подолгу, то значит он, либо физически чувствует себя плохо, либо у него беспрерывно возникают отрицательные эмоции. И то, и другое - для организма неблагоприятно. В начале прошлого века плачущих детей рекомендовалось бить. Но лучше обращаться к специалистам.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060210/

55

НЕ СПАТЬ!

Музыкант Сергей Балашов утверждал: «Со здоровьем не шутят: у него нет чувства юмора». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как бороться со сном.

С тех пор как Томас Эдисон изобрёл лампочку, американцы спят всё меньше и меньше. Десять часов они спали 10 лет назад. А сегодня в среднем семь часов. 15% вынуждены, чтобы уснуть, употреблять таблетки.

Белоголовые воробьи, даже находясь в клетке, не спят в течение времени, которое они бы затратили на двухлетний перелёт от Аляски до Калифорнии и обратно. Ученые берут с животных пример и создают свои способы не уснуть. Например, таблетки Provigil. Скушав парочку, американский солдат может не спать по 40 часов с 8 часовым перерывом. Приказ «Не спать» - для военных не будет удивлением. Не одно десятилетие они борются со сном традиционными методами. Помогает чашка кофе и амфетамины. Их давали во время второй мировой войны советским лётчикам, морякам, танкистам и разведчикам.

Бороться со сном регулярно приходиться уставшим водителям. Министр Великобритании придумал, как помочь сонным шоферам. Он сделал несколько публичных заявлений на радио. Призвал водителей делать остановки для короткого отдыха или сна во время длительных поездок. По его мнению, 15-минутный перерыв необходим каждые два часа. Об этом любителям поспать решили напоминать почаще. Между тем, со сном борются и рекордсмены. Малайзийский студент установил рекорд по одиночному безостановочному велопробегу. Он проехал заранее намеченный маршрут за 38 часов без перерыва на сон и принятие пищи. Для борьбы с дремой он регулярно умывался холодной водой.

Между тем, есть такие люди, которые встают рано утром и со сном им бороться не приходиться. Так называемые «ранние пташки» встают с восходом солнца и не нуждаются в часах, чтобы проснуться. В Калифорнии считают, что жаворонок - это диагноз. Таким людям приходится подстраивать под свой организм рабочий график. Во всем виноват мутантный ген раннего утра. Исследователи проверили его действие на животных. Когда ген вживили мышам, они действительно стали просыпаться очень рано. А вот мушкам-дрозофилам наоборот хотелось вздремнуть.

Ученые выяснили, что сонливость побеждает голубой цвет. Это открытие должно помочь людям во время ночных дежурств. Чтобы не уснуть, достаточно поставить перед собой картинки с видом неба или океана. Или повесить лампу с голубой подсветкой. Добровольцев разделили на две группы. Одну компанию посадили на ночь в зеленую комнату. Другую – в синюю. Те, кто находился при голубом свете, чувствовали себя менее сонливыми. Да и тесты на реакцию выполняли быстрее. Некоторые ученые считают, что сон – самый эффективный способ восстановить работоспособность. Потому бороться с ним не надо. Стоит просто поспать.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060213/

56

НАША ПАМЯТЬ НЕ СПИТ

Писатель, крестный французского короля Франциска первого Франсуа Ларошфуко утверждал: «Самая скучная болезнь - оберегать свое здоровье чересчур строгим режимом!» Здравствуйте. Сегодня немного о тайных возможностях головного мозга.

Как восстановить в памяти воспоминания и прочитать чужие мысли? На эти и другие вопросы стремятся ответить американские ученые. Тайна здравой памяти и крепкого ума кроется в лабиринте мозговых извилин. Ученые научились предсказывать, что подумает человек, прежде чем скажет. Все, что для этого нужно – сканирование мозга. Физиологи зорко проследили, какие участки мозга "высвечиваются", когда человек восстанавливает что-то в памяти. И оказалось, что вспомнить все получается у тех, кто, вспоминая, совершает те же действия, что и когда-то в прошлом. В ходе эксперимента подопытных просили вспомнить девяносто мировых достопримечательностей, знаменитостей и обычных предметов. А сами в это время регистрировали мозговую деятельность обследуемого.

Попытка исследователей увидеть мысль» доказала, что люди ничего не забывают. Просто воспоминания иногда спят. И чтобы их разбудить, нужно сделать определенное движение или найти ассоциацию. Людям с плохой памятью этот эксперимент поможет справиться с проблемой. Рассеянные и забывчивые, благодаря простым советам смогут лучше контролировать свои мысли.

Память и уровень интеллекта, оказывается, влияет и на пропорции тела и даже на рост. Английские ученые доказали, что у детей невысокого роста мозговые извилины впитывают меньше информации. А значит дети учатся хуже. А вот их американские коллеги убеждены, что рост с умом вовсе не связан. Он влияет на материнский инстинкт. Высокие женщины, по их версии, придают меньше значения рождению детей, чем женщины среднего роста. Дело в том, что у них больше гормона тестостерона в крови. А значит увеличивается нацеленность на карьеру, а вовсе не на заботу о домашнем очаге.

Медицинские недоразумения исправляет рыба. У женщин, которые в период беременности употребляют в пищу жирные морепродукты, дети рождаются умные и общительные. Лосось, например, повышает коэффициент вербального IQ на шесть пунктов. Так что для развития скорости мысли стоит употреблять по две порций жирной рыбы в неделю. И для пищеварительной системы полезно. Колумбийский профессор Михаэль Гершон убежден, что у человека три мозга. Два из них хорошо известны – это головной и спинной. А третий располагается как раз в кишечнике. Он заботится о благополучном процессе пищеварения. Так что, вспоминая что-нибудь, не забудьте о правильном питании. Чтобы все три мозга функционировали благополучно.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060126/

57

МЫСЛИТЕЛЬ ЧИХАЕТ УМЕРЕННО

Известный нейрохирург Георгий Ратнер говорил: "О мудрости своего организма и собственной глупости люди начинают вспоминать только во время болезни". Здравствуйте! Сегодня немного о том, почему люди чихают.

Упрямство, подозрительность и негативное отношение к окружающим могут стать причиной насморка. К такому выводу пришел датский профессор Йохан Бекман. Восприимчивость к гриппу - дело тонкое.

"Подозрительные люди чаще страдают от простудных заболеваний", - утверждают датчане. А британские ученые нашли научное подтверждение другим предполагаемым причинам насморка. Причиной этого заболевания является переохлаждение организма. Этот факт для большинства мамаш во всем мире был прописной истиной. Но доказали его в Центре изучения насморка только сейчас. При охлаждении кровеносные сосуды в носу сужаются и практически перестают сопротивляться различным вирусам. Так что главное - шапку носить и держать ноги в сухости и комфорте.

С точки зрения математики, чихание - дело не такое простое. При спокойном дыхании скорость воздушного потока в носу почти два с половиной километра в час. А при чихании - 170 километров в час. При одном чихе изо рта и носа наружу вылетают сто тысяч бактерий на расстояние до четырех метров. Прогнать недуг помогут ингаляции с аромамаслами - эвкалиптом, мятой, лимоном, лавандой и чайным деревом.

Американцы по манере чихания вовсе определяют характер человека. Энтузиаст - чихает громко, с душой. Обычно это харизматическая личность и хороший собеседник. Педант - чихает скрытно и тихо. Это человек спокойный и иногда зависимый от окружающих. Мыслитель - чихает умеренно, с чувством собственного достоинства. Это личность рассудительная и самостоятельная. Одиночка - чихает быстро. Это лидер и замечательный руководитель. Так что найти родную душу даже во время болезни не так уж сложно.

Древние греки лечили насморк с помощью мать-и-мачехи. Сок этого растения они втягивали в нос. Также на выручку придет целебный корень женьшеня. Он содержит в себе белок иммуноглобулин. Американцы предпочитают лечиться куриным супом. Он облегчает дыхание и успокаивает боль в горле. Стоит помнить, что насморк может быть аллергическим. В этом случае надо немедленно убрать подальше раздражитель. Если насморк уже довел до простуды, надо немедленно браться за ум. Начать стоит с горячей ножной ванны с добавлением горчицы. После процедуры следует выпить горячего чаю с лимоном. Можно с малиновым вареньем или отвар шиповника. Принять умеренно горячую ванну и лечь в постель. На ноги надеть теплые носки, насыпав в них горчицы.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051215/

58

ЛЕЧИМСЯ ЦВЕТОМ

Английский археолог Джек Лоббок говорил: «Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как любимый цвет влияет на здоровье.

Для лечения ран Авиценна использовал черный или зеленый, красный или белый пластырь. В зависимости от боли и от раны. Российские ученые доказали, что цвет для здоровья имеет значение.

Зависимость между цветом, темпераментом и здоровьем человека для медицины факт весьма полезный. Желтый цвет излечивает печень, уменьшает боли и снимает воспаления. Яркий утренний свет способствует пищеварению. Красный усиливает ток крови. Поэтому Авиценна своих пациентов обязательно укрывал красной тканью. Проблемами цвета занимались такие аналитические умы, как Аристотель, Леонардо да Винчи, Гете, Томас Янг и Ньютон. А Эйнштейн вовсе пробовал объяснить данное явление с помощью физики. Он считал, что материя во всех ее формах состоит из энергетических световых волн.

Неслучайно во время болезни люди, которые себя особенно плохо чувствуют, выбирают черный цвет. Энергетикой цвета объясняется, например, тайна “Черного квадрата” Казимира Малевича. Ее цвет и форма воздействуют на организм отрицательно. Черный – самый мрачный и угнетающий тон. Квадрат – самая неестественная для природы фигура. В совокупности неприятные организму элементы формируют у зрителя образ абсолютного зла.

Существует даже специальная наука Цветотерапия. Она позволяет лечить больных, буквально, не выходя из квартиры. Стоит только правильно подобрать цвет обоев, штор, абажуров настольных ламп и торшеров. Красный цвет используют для лечения скарлатины, ветряной оспы и кожных заболеваний. Оранжевый тонизирует. Смотреть на него пациентам назначают при депрессии и хандре. Желтый цвет стимулирует зрение и нервную деятельность. Голубой – снижает давление. А фиолетовый полезен тем, кто сидит на диете. Он снижает чувство голода.

Чтобы интерьер не переделывать и обои дома не переклеивать, можно просто купить картину, которая содержит нужные цвета. Эстетично и для здоровья полезно. Холерикам помогут картины Шишкина, Васнецова, «Днепр утром» Куинджи и «Радуга» Айвазовского. Сангвиникам подойдет «Лунная ночь» Айвазовского. Флегматикам в коллекцию стоит прикупить картину художника-модерниста Филиппа Малявина «Вихрь». А меланхоликам рекомендую повесить дома «Троицу» Андрея Рублева. Лечиться цветом уметь надо.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051216/

59

КУРИТЬ ИЛИ НЕ КУРИТЬ?

Французский реалист Оноре Бальзак утверждал: «Пристрастие к коллекционированию - первая ступень умственного расстройства». Здравствуйте! Сегодня немного о том, хорошо ли жить курильщикам.

Табак в девяноста процентов случаев является причиной смерти от рака легкого. Регулярное курение уменьшает длину жизни на 10-15 лет. И это далеко не все неприятности тех, у кого есть в кармане пачка сигарет.

Никотиновая зависимость и ее неприятные последствия грозят любителям прикурить уже после первой затяжки. Влияние никотина на организм подобно действию героина. Достаточно одной сигареты, а потом у экспериментатора наступает настоящий никотиновый голод. Его симптомы - сдавливание груди и нервозность. Если поддаться соблазну и снова взяться сигарету, эффект будет следующим. В стрессовой ситуации сигарета расслабит. А в обычный день послужит стимулятором расслабленности и сосредоточиться совершенно не даст. А отказаться от курения навсегда вряд ли получится.

Японские ученые установили, что при регулярном вдыхании сигаретного дыма развивается эмфизема легких. Предупредить ее может употребление томатного сока. Эксперимент был проведен на мышах. Но медики обещают проверить данные на людях. Восемь недель хвостатых содержали в атмосфере табачного дыма. Те грызуны, которых отпаивали томатным соком, генетически не изменились и старели гораздо медленнее. Ученые из Канзаса полученные данные подтверждают. Дело в том, что томатный сок уменьшает концентрацию витамина А, который содержится в табачном дыме и приводит к развитию эмфиземы легких.

А еще курение отрицательно влияет на интеллект. Шотландские ученые убеждены, что потребление табака медленно, но верно снижает IQ примерно на один процент. Правда, научное обоснование «поглупения» вследствие табакокурения пока не установлено. Зато доказано, что табачный дым повреждает десны за счет уничтожения витамина C. Регулярные походы к стоматологу – неотъемлемая часть расписания для любителей перекуров.

Курильщики всего мира объединились в поисках средства спасения от вредной зависимости. В списке лечебных средств таблетки, жевательные резинки, пластыри, кодирование и даже гипноз. В Италии изобрели новый метод борьбы с курением. Его «изюминка» заключается в том, что в процессе лечения можно курить. Здесь несчастных лечит психолог с помощью неспешной философской беседы. Вместе они пытаются выяснить, что такое «хорошо» и что такое «плохо». По признанию специалистов, на втором часу общения желание зажечь сигарету пропадает у 80% пациентов.

Но есть и положительные новости. Курильщики не умирают от никотина. Смертельные болезни вызывают другие четыреста тысяч веществ, которые содержатся в табачном дыме. Они то и способствуют разрушению нервных клеток в мозгу и мышечной ткани. Курить или не курить – большой вопрос. Но с медициной не поспоришь.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060125/

60

КОФЕ ДЕЛАЕТ НАС УМНЕЕ

Писательница Янина Ипохорская утверждала: "От простуды и от любви нет лекарства. Они сами проходят". Здравствуйте! Сегодня немного о пользе кофеина.

Кофе улучшает память. К такому выводу пришли австрийские ученые. Люди, которые воде предпочитают напитки с кофеином, отличаются повышенной сообразительностью.

Сто миллиграммов кофеина, или две чашки кофе, делают человека немного умнее. Если быть точнее, они стимулируют активность отдела головного мозга, ответственного за кратковременную память. Это результат научного эксперимента. В опыте участвовали пятнадцать добровольцев-мужчин. В течение двух дней им было запрещено есть, курить и пить кофе. В разное время подопытным давали кофеин, растворенный в воде, либо обычную воду. После этого голодающие выполняли тесты на память и сообразительность. Те, кого держали на воде, задания решали с особым трудом. Зато те, кого подкармливали кофеином, делали предложенные упражнения гораздо быстрее. Так эксперимент доказал, что кофеин влияет на память и интеллект.

Не стоит думать, что большое количество выпитого кофе превратит обычного человека в интеллектуала. Большие дозы кофеина увеличивают тревожность. А это нейтрализует все положительные эффекты. Зато кофеин защищает печень от различных вирусов. Двух чашек кофе в день достаточно, чтобы снизить риск хронических заболеваний. Однако прописывать ароматный напиток в качестве лекарства пока еще рано. Изучены далеко не все его свойства.

Кофе улучшает работу органов чувств - чуть лучше становятся зрение, слух и обоняние. Легче происходит запоминание, переработка информации и выработка новых идей. Не считая кофеина, в коричневом напитке много других веществ: кислоты, ароматические соединения, красящие и вкусовые вещества. Какие из них попадут в организм, зависит от способа приготовления, обжарки, концентрации и разновидности кофе. Например, черный обладает повышенной кислотностью. Его не рекомендуют пить людям с язвенной болезнью и гастритом.

Между тем, чашка черного кофе после приема пищи равносильна действию мясного бульона. Усвоение еды пройдет быстрее. А регулярное употребление кофе уменьшает риск возникновения опухолей кишечника. Но и вредное действие у кофе есть. Кофеин способствует сужению сосудов, поэтому противопоказан при гипертонии. Кофеиновая зависимость на самом деле не такое уж страшное дело. Но чрезмерно возбуждать свою нервную систему не стоит. Пейте кофе с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051219/


Вы здесь » Это наш форум!!! » Хочу быть здоровой и красивой! » За и против, или Это интересно!, что относится к здоровью