Поговорим о нашем - о женском. То бишь, о лице.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Покривляться, пока сидишь в ванной - милое дело. И самой смешно, и лицу польза. Только это сказать легко - покривляться.

А как именно кривляться-то?

Да вот как:

Слабые мышцы лица, уставший, часто недовольный вид делают лицо старым и непривлекательным. Тот, кто много смеется, постоянно напрягает мышцы щек и тем самым подсознательно борется против их преждевременного старения и увядания. Мышцы, которые не работают, быстро стареют. Гимнастика лица укрепляет лицевые мышцы и сохраняет молодость. .

  Упражнение 1

Смейтесь намеренно. По нескольку раз в день улыбайтесь перед зеркалом при сомкнутых губах до тех пор, пока не почувствуете значительное напряжение в мышцах щек. Упражнение укрепляет и сохраняет молодым овал лица. Уголки рта со временем перестают опускаться.

Упражнение 2

Напрягите все мышцы лица, широко раскрыв глаза и сложив губы трубочкой. Щеки слегка втянуть.

Упражнение 3 (для жевательных мышц)

Раскрыв рот, напрягите губы, как при произнесении звука 'О'. Напрягите мышцы шеи, раскройте рог, как при произнесении звука 'А'. Медленно сомкните губы (мышцы по-прежнему в напряжении), как при произнесении звука 'У'.

Упражнение 4

Надуйте щеки, как будто хотите прополоскать рот. Потом медленно втягивайте их. Это упражнение предохранит от образования морщин вокруг рта.

Упражнение 5

Ежедневно, стоя перед зеркалом, напряжением мышц подтягивайте щеки к глазам и ушам. Затем подтягивайте кончики губ к зубам. Упражнение делать изо всех сил, чтобы задрожала голова, 8-10 раз. Это усиливает обмен веществ в мышцах лица.

Упражнение 6

Растяните губы и соберите их в трубочку 10-20 раз. Упражнение устраняет морщины.

Упражнение 7

Попеременно надувайте то одну, то другую щеку 10-20 раз. Надуйте обе щеки и прысните.

Упражнение 8

Наполните рот воздухом и перекатывайте воздух по кругу внутри рта, подобно мячу. В это время изнутри массируются щеки и губы.

Упражнение 9

Поднимите верхнюю губу в гримасе презрения. Повторите 5-8 раз.

Упражнение 10

Оскальте зубы (гримаса ярости). Удержите гримасу 5 секунд. Повторите 3-6 раз.

Упражнение 11

Опустите нижнюю губу (гримаса отвращения). Повторите 8 раз.

Упражнение 12

Пошлите воздушный поцелуй. Повторите 5-8 раз.

Упражнение 13

Раздельно поднимайте уголки рта пальцем. Повторите 5-8 раз.

Упражнение 14

Заверните губы внутрь рта, задержите на 4 секунды.

Повторите 3-5 раз.

Упражнение 15

Расширьте глаза (гримаса страха). Повторите 5 раз.

Упражнение 16

Зажмурьте глаза. Повторите 5 раз.

Упражнение 17

Выпятите подбородок. Повторите 5-8 раз.

Упражнение 18

Напрягите мышцы подбородка и опустите его с напряжением. Повторите 5-8 раз.

Упражнение 19

Расслабьте уголки глаз с помощью рук. Повторите 4-6 раз.

Упражнение 20

Смотрите 'в пространство' в течение 1 минуты. 

Упражнение 21

Расслабьте мышцы глаз, закройте ладонями глаза, откройте глаза, но руки ее убирайте в течение 30 секунд.

Упражнение 22

Сделайте 'улыбку Будды': слегка растяните пальцами уголки губ и глаз. 

Упражнение 23

Полностью расслабьте лицо. При этом челюсть должна отвиснуть.

Совет. Когда у вас плохое настроение, сделайте благодушное, жизнерадостное лицо, и это рефлекторно вызовет изменение настроения.

http://content.mail.ru/arch/17815/1032901.html